Fuertes para toda la vida
[vc_row content_width="grid"][vc_column][vc_column_text] Son más resistentes que el concreto y que el acero. Su estructura de sales de calcio y colágeno los hacen muy fuertes y a la misma vez flexibles para evitar las fracturas. ¿Sabés de quienes estamos hablando? ¡Sí! ¡De los huesos! Pese a su dureza y estabilidad, los huesos están en un constante estado de renovación que se realiza a través de un proceso de formación y reabsorción, que mantiene la densidad y fuerza ósea estables. Sin embargo, alrededor de los 35/40 años, el proceso tiende a desequilibrarse y la reabsorción supera a la formación ósea. El resultado de este desequilibrio puede ocasionar una pérdida progresiva de la masa ósea, y derivar con el tiempo, en fracturas e incapacidad física. Diferentes enfermedades o hábitos de vida, pueden incrementar la pérdida de hueso ocasionando osteoporosis. Algunas mujeres tienen predisposición a la osteoporosis por una baja masa ósea en la edad adulta, y la menopausia, es la principal causa de osteoporosis en mujeres como consecuencia de la disminución de los niveles de estrógenos. Llegados...
Músculos y Mioquinas, nuestra propia Medicina
[vc_row content_width="grid"][vc_column][vc_column_text]Hasta hace algunos años, se consideraba que las funciones del músculo esquelético estaban limitadas a producir movimiento, soporte, protección, y a consumir grandes cantidades de energía, ayudando a la regulación de la temperatura corporal y al metabolismo. Con esta visión, las ciencias del ejercicio físico y el deporte fueron construyendo conocimiento teórico y empírico que evidenció el beneficio que en general tiene la práctica regular de ejercicio físico para la salud, y en particular el entrenamiento de la fuerza, en la medida que promueve entre otras cosas el aumento de la fuerza y/o de la masa muscular, o como puede contrarrestar la pérdida que el paso los años y su natural proceso de envejecimiento producen en todas las personas. Pese a ello, y a los resultados positivos obtenidos, había muchos interrogantes sin responder. Los descubrimientos científicos de las últimas dos décadas aportaron una perspectiva más amplia e integral de la función muscular, evidenciando que además de las capacidades detalladas anteriormente, el músculo esquelético al contraerse funciona como un órgano endócrino...
Salud Integral, Ejercicio Físico, y Deporte
[vc_row content_width="grid"][vc_column][vc_column_text]Entender a la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente como la ausencia de afecciones o enfermedades, es el resultado de concebirnos como un complejo sistema biológico, psicológico y social, en el que cada parte está relacionada con las demás, conformando un engranaje maravilloso que ha ido evolucionando a lo largo de millones de años. Desde esta visión, podemos entender a la salud de un modo global e integral, como un proceso abierto que afecta de igual manera a sus tres componentes básicos: el bienestar físico, mental y social. Por tal motivo, la salud integral de cada uno de nosotros está sujeta a la estabilidad biológica (el equilibrio funcional de los diferentes órganos corporales), al ajuste psicológico de las funciones emocionales y del proceso reflexivo del pensamiento, y a la armonía en las relaciones y vínculos con nuestros pares. El ejercicio físico y el deporte poseen un excelente potencial para el desarrollo de la salud, no solo por el impacto directo que pueden tener...