• Conocido como una afección relativamente nueva, el síndrome del ordenador afecta a aquellas personas que pasan prolongadas horas frente a la computadora. Estudiantes, secretarias, profesionales que permanecen entre 6 y 8 horas diarias pueden experimentar síntomas de fatiga, cansancio visual, lagrimeo y hasta tener una visión borrosa.
Lo cierto es que hoy todo puede realizarse con una computadora como herramienta, trabajar desde el hogar, hacer una operación bancaria, conocer amistades y hasta estudiar a distancia. Por ello, evitar la exposición o tratar de retrasarla en los niños, sería una recomendación muy difícil de cumplir.

• Parámetros a tener en cuenta

Para evitar el síndrome del ordenador, quienes estarán expuestos a largas jornadas laborales frente a la computadora, en principio deberían realizar una visita al oftalmólogo a fin de diagnosticar algún vicio de refacción y evaluar si es necesario recetar anteojos como una alternativa para evitar el cansancio visual.
Para Anibal Arcioni, oftalmólogo, es fundamental evaluar si el paciente tiene signos de padecer estrabismo, cómo es la generación de lágrimas y como la lubricación ocular para reemplazarlo con lágrimas artificiales, si es necesario. Hay personas que tienen presbicia y presentan una discapacidad para ver de cerca. “La pantalla de la computadora tiene una distancia media por lo tanto esa persona debería usar anteojos multifocales, un par para leer y otro para utilizar frente a la computadora”, explica el especialista.

• Un espacio agradable

Una habitación agradable, con luz natural o artificial pero que respete algunos parámetros básicos recomendados, es una de las medidas a adoptar al momento de hacer uso la computadora. En principio, el síndrome se manifiesta en personas que desarrollan su trabajo en habitaciones u oficinas con una iluminación deficiente.
La distancia recomendada a la computadora debe ser de entre 70 y 80 centímetros, la pantalla debe tener entre unos 5 y 10 grados de inclinación hacia atrás con respecto a la vertical y la parte superior del monitor debería situarse bajo la línea del eje visual. “Si esa línea estuviera arriba del monitor, los ojos estarían más abiertos pero con dificultades para generar lágrimas. De hecho, la permanencia en la computadora genera una baja generación de lágrimas y ojos secos porque disminuye la capacidad de pestañeo”, explica Arcioni. Para el profesional, en situaciones normales el ojo pestañea entre 15 y 20 veces por minuto, mientras que expuesto a la computadora esa cantidad se reduce a entre 3 y 6 veces.
También se debe tener en cuenta que en una ciudad ventosa como es Comodoro Rivadavia, el uso de ventiladores y calefaccion contribuyen a crear un ambiente seco.

• Recomendaciones

“Este síndrome hay que atacarlo desde varios flancos”, explica Arcioni acentuando el concepto de contar con una iluminación natural, en lo posible, o si es artificial que sea indirecta al monitor para evitar reflejos. “A toda persona que trabaje en un escritorio durante varias horas, hay que recomendarle hacer un alto en sus tareas, pararse y mirar hacia el horizonte por lo menos durante 10 minutos. El ojo está formado por el cuerpo ciliar, un músculo que ayuda a ver de cerca, pero luego de 8 horas tiende a fatigarse”.
En el caso de iniciar un tratamiento, el especialista recomienda realizar una visita al oftalmólogo a fin de evaluar la situación particular de cada paciente, aunque generalmente se trata con anteojos, lubricantes oculares, acondicionando el espacio físico donde se trabaja y siempre, la idea es relajar la vista periódicamente, como pequeños consejos ante una exposición prolongada.

• La TV, menos dañina

El ojo humano está preparado para mirar de lejos, explica Arcioni al marcar la diferencia entre la exposición a la computadora y a un televisor. “Con el ordenador enfocamos distancias cercanas, sin parpadear y la visión está más concentrada en un punto cercano”.
La distancia recomendada para la exposición a la televisión es de cuatro metros como mínimo y suele ser una lucha constante para los padres cuando los niños se sientan a escasos metros de la televisión. “En principio hay que llevarlo al oftalmólogo para asegurarse de que vea bien. Generalmente, toman esa actitud porque tienen menos campo visual, usan la zona de la retina central, por lo tanto creen ver mejor debido a esa contracción del cuerpo ciliar”.
Aunque no se puede recomendar retardar el uso de las computadoras en los niños, sí tratar de reducir el tiempo de exposición. “Esta sociedad consumista que depende de la computadora va a tener más problemas refractivos debido a la computación”, reflexionó el especialista.