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| Pararse en la vereda de enfrente y desde allí observar como transcurre la locura de la vida cotidiana. Tener la capacidad de poner un freno, encontrarse con uno mismo para conocerse y reconocerse en soledad. Aunque cada persona lo experimenta de una manera particular, es lo que se propone desde la práctica del yoga y la meditación. Valeria Pugni y Rodrigo Aleuy son profesores de yoga y juntos ofrecen una variedad de actividades que propician encuentros en el marco de “Luria Assua”, Casa de Yoga y Terapias alternativas complementarias. Es que, más allá de ser prácticas que ganaron espacios y adeptos en la ciudad, el yoga –práctica milenaria -en sus diferentes variantes busca insertarse en la cotidianeidad de las personas, más que como una moda, como un estilo de vida. |
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• Yoga integral, Kundalini Yoga, yoga para embarazadas, para mamás y bebés y hasta yoga para niños. Las variantes son múltiples y todas, mediante diferentes técnicas, ayudan a la persona a conectarse “desde su espacio finito a su espacio infinito y a descubrir quienes somos y donde estamos”.
En esta disciplina la fe y las creencias están depositadas en nosotros mismos y no en el afuera. Los profesores Valeria Pugni y Rodrigo Aleuy están convencidos de que “normalmente nos experimentamos a nosotros mismos de formas muy limitadas y cuando comenzamos a realizar estas prácticas podemos liberarnos para sentir quienes verdaderamente somos, fuera de las limitaciones y estructuras. Tenemos la costumbre de vernos a nosotros mismos a través de una lente muy restringida. Esa restricción nos opaca y nos genera problemas en los vínculos”. Y este “poder ser” significa que la energía fluye desde adentro hacia fuera, con lo cual no necesitamos algo externo para funcionar.
• Vivir el hoy
Para los profesores, la práctica de la meditación nos da la percepción de un tiempo que no tiene forma. Se trata de una etapa para trabajar con nosotros, para pulir nuestras zonas opacas, oscuras y doloridas para que eso sea brillo para nosotros. Desde estas disciplinas se propone un modo de vida saludable, feliz y armonioso, estado al que se llega si estamos dispuestos a transitar un proceso individual y de autoconocimiento.
Según Pugni, un gran porcentaje de quienes se acercan a la práctica de yoga lo hace acusando estrés o incluso, en algunos casos, por recomendación médica. Aleuy considera que la práctica de yoga y meditación produce “una polaridad con el resto de la vida cotidiana. Es como ponerse en la vereda de enfrente, es un espacio dentro de la locura diaria para poder parar y donde te encontrás con vos mismo, te conocés y reconocés”.
• Las variantes
Valeria Pugni es profesora de Kundalini Yoga, conocido como el yoga de la conciencia, este arte ofrece técnicas para permanecer saludables, tener un fuerte sistema inmunológico, mantener vitales nuestras glándulas, nutrir un sistema nervioso fuerte y mantener una buena circulación. Con más de 5000 años de historia, está práctica desarrollada en la India y el Tibet, fue perfeccionando posturas, movimientos, sonidos y respiración que activan distintas partes del cuerpo y el cerebro produciendo resultados específicos. Según explica Pugni, con estas técnicas se aprende a utilizar el poder que todos tenemos y permanece adormecido en la base de columna vertebral.
Quienes se preparan para recibir una nueva vida, también tienen un espacio en la práctica de yoga. El yoga para el embarazo prepara a la futura madre en su cuerpo, mente y espíritu experimentando estados de relajación.
“Los ejercicios físicos que realizamos junto a las mamás están destinados a proporcionar mayor elasticidad, fortalecer el sistema nervioso y los músculos que ayudan a sostener al bebé durante el tiempo de gestación, se alivia el dolor de espalda, el cansancio, los calambres, insomnio y los diversos malestares que se presentan durante esta etapa”, explica la especialista quien aclara que se trabaja sobre la idea del embarazo consciente, para conectarse con su esencia y el bebé.
En estas clases, se genera un ambiente donde las futuras madres logran experimentar “de qué se trata esto de venir a dar a luz en las condiciones de este mundo. Tenemos nueve meses para evolucionar, mejorar, crecer y no padecerlo. Además, el efecto en el bebé es maravilloso”, dice.
• Para los más chicos
Aprender a bajar las ansiedades, la hiperactividad, a esperar y respetar los turnos, son algunos de los objetivos que el profesor Rodrigo Aleuy y la maestra jardinera Victoria Masías persiguen en el marco de un espacio de armonía de una clase de yoga.
“Los chicos que practican yoga desarrollan cuerpos sanos y flexibles, incrementan sus períodos de concentración y atención. Desarrollan el equilibrio, cultivan su autoestima enfrentando el stress de una manera más eficiente. Además, se relajan, duermen mejor, fomentan la expresión creativa y la imaginación”.
Con clases dinámicas donde no faltan los cuentos, la música y las actividades lúdicas los más chicos aprenden desde pequeños técnicas de relajación que les ayudan a tener un desarrollo y crecimiento sano. |
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